Dormir con la boca abierta provoca que las vías respiratorias superiores se estrechen y colapsen con mayor facilidad. Esto aumenta la resistencia al flujo de aire, lo que provoca ronquidos y un sueño profundo fragmentado. En lugar de una respiración nasal fluida, el aire se fuerza a
través de una garganta relajada e inestable, lo que genera vibración, ruido y micro despertares repetidos a lo largo de la noche. Cuando esto sucede noche tras noche, el cuerpo nunca logra un sueño reparador y estable.

La respiración bucal mantiene al organismo en un estado de alerta constante. Al ser mas rápida y superficial, activa el sistema nervioso del estrés, lo que impide una recuperación real. Como consecuencia, la energía se drena más rápido durante el día, aparecen bajones a media mañana o por la tarde y se incrementa la necesidad de café o estimulantes para mantenerse activo.

Respirar por la boca o no respirar correctamente durante el sueño afecta la calidad del descanso porque interfiere con procesos fundamentales del cuerpo que deberían favorecer la recuperación física y mental. La nariz está diseñada para respirar: filtra, humedece y calienta el aire, y además produce oxido nítrico, una sustancia clave para una mejor oxigenación y circulación. Cuando se respira por la boca, estas funciones se pierden, lo que reduce la eficiencia del oxígeno que llega al cerebro y a los tejidos.

Cuando la respiración se desplaza de la nariz a la boca, especialmente durante la infancia, la lengua desciende de su posición natural en el paladar. Sin esa presión ascendente constante, la mandíbula superior no se ensancha correctamente, lo que provoca un paladar estrecho, dientes apiñados, una estructura mandibular débil y una forma facial alargada. Con el tiempo, este patrón de crecimiento alterado puede afectar la simetría facial, el tamaño de las vías respiratorias, la postura e incluso la eficiencia respiratoria a largo plazo. Lo que comienza como un hábito respiratorio remodela silenciosamente la estructura ósea durante los años críticos del desarrollo.

Respirar por la boca reseca la saliva, la defensa antibacteriana natural del
cuerpo. Con menos humedad, las bacterias dañinas se multiplican rápidamente, causando mal aliento, acumulación de placa e irritación de las encías. Este ambiente seco también debilita el esmalte, haciendo que los dientes sean mas vulnerables a las caries y la sensibilidad con el tiempo. Cuando esto sucede noche tras noche, la boca se convierte en un caldo de cultivo para problemas de salud bucal.

La respiración bucal afecta el sistema nervioso al reducir la oxigenación cerebral, lo que provoca estrés, ansiedad, falta de concentración, problemas de atención (TDAH) y bajo rendimiento, alterando la función de la corteza prefrontal y generando una respuesta de estrés fisiológico (aumento de pulso, presión). Además, desequilibra la postura y la dinámica neuromuscular, afectando los nervios craneales, y puede generar fatiga crónica, mal humor y problemas digestivos, impactando el bienestar general y el desarrollo cerebral, especialmente en niños.